Gli alimenti consigliati in caso di SINDROME PREMESTRUALE
Un’alimentazione prevalentemente vegetariana consente di ridurre il livello di infiammazione, aumentato al consumo di grassi e proteine animali, che causa un incremento dei sintomi legati alla sindrome premestruale. Oltre alla raccomandazione di consumare più cereali integrali, legumi, frutta e verdura, è importante aumentare il consumo di fibre e di Omega 3 e ridurre sale, zucchero e caffeina.