Cos’è la Sindrome premestruale o PMS
La sindrome premestruale è uno dei disturbi più comuni nelle donne in età fertile, con sintomi che variano dal mal di testa, cefalea, tensione mammaria, gonfiore intestinale con stipsi e meteorismo, a sbalzi di umore e voglia di dolce. La causa è multifattoriale ma alla base c’è probabilmente uno squilibrio del rapporto tra estrogeni e progesterone.
Anche la sfera emotiva e psichica gioca un ruolo importante, soprattutto nell’accettazione sia della propria femminilità, sia del modello materno di riferimento.
Fitoterapia e oligoelementi sono un prezioso aiuto per ridurre i sintomi della PMS, così come l’alimentazione e trattamenti di agopuntura e cromopuntura.
I cibi più Antiossidanti
Uno stile di vita alimentare sano richiede un cambiamento che parte dalle piccole abitudini quotidiane, come l’organizzazione della dispensa in cucina. Fare una buona spesa, organizzare al meglio i pasti e avere una dispensa sempre ben fornita è il primo passo per ottimizzare il proprio tempo, non sprecare soldi e non ricorrere a prodotti industriali preconfezionati.
Infiammazione e Alimentazione
Tra i principali responsabili dell’infiammazione cronica sono i radicali liberi, che danneggiano le cellule e abbassano le difese immunitarie: stile di vita, lo stress e soprattutto la nostra alimentazione ne influenzano la produzione.